Slaapgebrek door smartphonegebruik? 'Mobiel verbieden!'

"Kinderen moeten gewoon goed slapen. Een slaapgebrek is slecht voor de gezondheid en jij als ouder moet ervoor zorgen dat je kind gezond opgroeit. En je moet als ouder zelf ook het goede voorbeeld geven."

Verbod tijdens ontbijt

In huize Beckers is het gebruik van mobieltjes niet alleen 's avonds na negen uur niet meer toegestaan. Ook 's ochtends bij het ontbijt zijn telefoons verboden. "Ze mogen er alleen op kijken vlak voordat ze naar school gaan, om te kijken of er lesuitval is."

En hoe reageren ze daarop? "Dat gaat bijna zonder morren, maar ja, dat houd je. Kinderen doen nou eenmaal altijd moeilijk over regels. Als ouder moet je gewoon stevig in je schoenen staan. Kinderen hebben nou eenmaal sturing nodig."

Regie terugnemen

Het handigste is om met je kind de regels voor telefoongebruik af te spreken, op het moment dat hij of zij er een krijgt. De regel later nog invoeren is moeilijk, maar niet onmogelijk. "Pak als ouder de regie terug", zegt Beckers.

En wat als de smartphone gebruikt wordt als wekker? "Dan ga je naar de winkel en koop je een goedkope wekker."